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Treinar juntos torna cada desafio mais acessível

Treinar juntos torna cada desafio mais acessível

Quem somos nós

Muitos de nós já se sentiram desmotivados diante de um treino solitário. Nós começámos este projeto ao perceber que a motivação coletiva transforma o esforço individual. A nossa missão é construir uma comunidade onde todos, independentemente do ponto de partida, sentem-se apoiados a cada passo. Inspirados pela força do grupo, criámos sessões que unem pessoas, promovem saúde e tornam o treino um momento esperado no dia.

Equipa multidisciplinar com vasta experiência

Ambiente de treino inclusivo e motivador

Reconhecimento local pela excelência

Metodologias inovadoras adaptadas ao grupo

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Os nossos valores

Acreditamos que o treino em grupo é mais do que exercício físico: é um compromisso com o respeito, a segurança e o apoio mútuo. Estes valores guiam cada sessão e cada interação com quem nos procura.

01

Respeito mútuo

Promovemos um ambiente onde cada pessoa é recebida sem julgamentos, respeitando limites e incentivando a partilha de experiências. Valorizamos as diferenças e reconhecemos o progresso individual em cada etapa.

02

Segurança primeiro

Acreditamos que a segurança é prioridade. Todas as sessões são planeadas para reduzir o risco de lesão, com supervisão constante e adaptação a necessidades específicas dos participantes.

03

Espírito de grupo

O apoio entre os membros é fundamental. Incentivamos o encorajamento, a comunicação aberta e a celebração das conquistas, sejam grandes ou pequenas.
04

Crescimento contínuo

Encorajamos a evolução contínua, mantendo a motivação através de desafios progressivos e feedback personalizado. O crescimento é valorizado no ritmo de cada um.

Conheça quem está por detrás das nossas sessões em grupo

A nossa equipa é formada por profissionais especializados em treino funcional, preparação física, fisiologia do exercício e motivação em grupo. Cada membro partilha a visão de criar um espaço acolhedor, onde o conhecimento técnico se alia à empatia. Valorizamos a aprendizagem contínua e partilhamos entre nós os métodos mais eficazes, mantendo o foco na segurança e na satisfação dos praticantes. Trabalhamos em estreita colaboração para adaptar sessões e responder às necessidades reais de cada grupo.
Joana Marques de Oliveira

Joana Marques de Oliveira

Coordenadora de grupo

Lisboa, Portugal

Com experiência em treino funcional e reabilitação, foca-se em adaptar exercícios para garantir que todos possam participar de forma segura. Valoriza a comunicação transparente e acredita no progresso gradual.

Áreas de especialização

Treino funcional adaptado Motivação coletiva Prevenção de lesões Gestão de grupos
Miguel Santos Ferreira

Miguel Santos Ferreira

Responsável técnico

Porto, Portugal

Especialista em fisiologia do exercício, orienta sessões com base científica, garantindo progressão adequada. Atua na criação de dinâmicas motivacionais para grupos diversos.

Competências técnicas

Fisiologia do exercício Dinamização de treinos Avaliação física Acompanhamento em grupo
Carla Lima Rodrigues

Carla Lima Rodrigues

Orientadora de integração

Coimbra, Portugal

Apaixonada pela promoção de hábitos saudáveis, desenvolve metodologias inclusivas e orienta novos participantes no processo de integração. Tem experiência em exercícios de baixo impacto.

Conhecimento aplicado

Treino inclusivo Integração de iniciantes Exercícios de baixo impacto Motivação pessoal

Conquistas e prémios

Reconhecimentos que refletem o nosso compromisso em criar experiências acessíveis, seguras e marcantes para todos os participantes.

2022

Prémio Inovação Treino em Grupo

Prémio de Inovação em práticas de grupo, atribuído por promover métodos acessíveis e seguros.

9.2/10
2023

Distinção Comunidade Ativa

Reconhecimento da comunidade local por incentivar o convívio saudável entre diferentes idades.

8.7/10
2021

Destaque Inclusivo

Destaque na imprensa regional pela abordagem inclusiva e adaptável aos perfis dos participantes.

9.1/10
2024

Avaliação dos Participantes

Classificação de excelência atribuída pelos participantes em avaliações anuais anónimas.

9.5/10

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